现代人平均每天坐姿超过 9 小时，久坐不仅带来腰酸背痛，还会增加肥胖、颈椎病和心血管疾病的风险。世界卫生组织...

办了健身卡却不知道从何练起？这是大多数新手的共同困惑。今天这篇新手指南，帮你避开最常见的 5 个坑，少走弯路...

越来越多的人选择在家锻炼：省下去健身房的路程，随时开练，长期算下来比年卡更划算。但要打造一个能坚持用下去的...

跑步机是家庭健身器械中的“销量王”，但也是踩坑重灾区：参数虚标、电机缩水、噪音扰邻……今天这篇指南把选购跑步机...

在跑步机上跑步时应该挺直背部,重心微微向前,让头部前端和脚掌大约维持在同一直在线,让跑步时的头和脚一起向前,才...

李艾在孕期也会坚持做运动来保持身体健康，从最新的一期节目中可以看到李艾来到健身房，还别看健身房的设施非常的...