通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。 有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。
而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。
健身器材基本分类
1.有氧运动器材
A:跑步机
B:靠背式健身车
C:立式健身车
D:椭圆机
E:划船器
F:踏步机
G:动感单车
2.无氧运动器材
A:杠哑铃
B:自由力量训练器
C:单功能力量训练器
D:多功能力量训练器
核心零件的原理
何谓动平衡？动平衡对机台有什么影响？ 1.将转动贯量平均分布整个工作 2.使机台振动变小，其轴承机械结构噪音变小，产品寿命增长 电动跑步机倾斜度为10%时，跑板与地面的角度为何？ 5.71° 为确保产品质量所建置之主要检验、测试、验证机器或设备有那些？ 静电干扰实验室、机械脚跑带测试机、马达测试机、ECB及发电机扭力测试机、静音室、薄膜按键机械式测试机、漏电流及耐高压测试机、速度精准器等
核心零件的原理
跑步机的锥形前滚轮及加了导带轨各有何功能? 锥形前滚轮的功能在自动导正跑带 导带轨的功能： 1.跑带运行更平稳，防止上下抖动 2.防止跑带左右偏摆摩擦到装饰护条
质量技术参数
各项质量参数指数 输入电压范围: 210V-230V 跑步带张力范围: 1.0-1.2KG(以不打滑为准) 跑带偏摆范围: 0-3mm 噪音值范围: 0-82db 振动值范围: 0-0.6cm/s 速度误差值范围: 0-0.2km /h 泄露电流值范围: 0-1MA 耐电压值范围: 0-1500V 接地阻抗值范围: 0-20A时0-0.2欧姆
1.跑步机运转时候怎么会发出“咚咚”声音？ 答：新装的跑步机跑带是新的，接口的地方稍厚，并且跑带比较硬，在滚过前后滚轮的时候会发出撞击声。这样的情况在使用一段时候后会慢慢减小，因为跑带会慢慢变软。所以商场里面的机台是没有这种声音的，因为跑步机已经使用很长时间了。
2.跑步机为什么会噪音这么大？比商场大多了 答：因为商场空间大，比较嘈杂，而您家空间相对小，比较安静，所以听上去好想声音大一点，其实是一样的。另外您家是木地板而且放在墙角，所以回声也会大一点。 跑步机里面有个马达，每分钟装速高达4000多转，所以一定会产生噪音，但实际上您跑步时踩在跑板上发出的声音都可以掩盖跑步机的声音。 我们BH的跑步机每一台在出厂前都经过静音室测试，确保最大噪音值不大于国家规范的82分贝。
3.跑步机用电量是多少？ 答：跑步机的马达是1.75匹，1匹＝735瓦。所以跑步机大概是1200瓦，一个小时用电量大概是1.2度。 但是这是马达在最高速运转时的用电量，但是一般您是不会长时间使用最大速度，所以大概的用电量只有0.8度左右。
4.跑步机如何保养？ 答：跑步机平时不需要作什么特别保养，只需要注意清洁，每次使用完毕后都需要擦拭机台，尤其是跑带及马达上护盖，用清水拧干的抹布就可以，如果不行的话就用肥皂水擦拭。 另外注意跑步机最好不要直接暴晒在太阳下。因为跑带是橡胶制品，太阳晒容易老化，薄膜开关太阳晒也容易沾连失效。如一定要放在阳台，请用布盖住。 除此之外，跑步机还需要加油，还需调整跑带，这个后面会有详细讲述。
跑带张力调整
如跑步打滑，则左右螺栓均需顺时针调紧1/4圈，如仍不行，则重复进行，以调到不打滑为准。 如果跑带明显偏左，则将左边螺栓顺时针调紧1/4圈，如仍不行，则重复进行 如果跑带明显偏右，则将右边螺栓顺时针调紧1/4圈，如仍不行，则重复进行 总结：1.动作永远都是顺时针调紧1/4圈 2.往左偏就调左边，往右偏就调右边 3.如打滑则二边都调
跑板润滑程序
频率: 6-12月一次。视使用频率 润滑油： Silicon 出厂时已经加好油
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